الغسيل

بعد الشطف في المسبح، اغسل بدلتك في المنزل تحت ماء الصنبور البارد بكمية صغيرة من الصابون الخفيف أو منظف ملابس السباحة المتخصص. الشطف يزيل معظم الكلور؛ والصابون يزيل البقية، بالإضافة إلى واقي الشمس وزيوت الجسم والملح.

بالنسبة لملابس السباق التقنية — Arena Powerskin، TYR Venzo، FINIS Mach — كن أكثر حذرًا. تستخدم هذه البدلات درزات ملتصقة وأقمشة ضاغطة متخصصة أكثر حساسية من نسيج التدريب. اشطفها يدويًا فقط، واضغطها برفق، ولا تستخدم أبدًا أي صابون أقوى من منظف خاص بملابس السباحة.

التجفيف

افرد البدلة بشكل مسطح أو علّقها بشكل فضفاض في مكان مظلل وجيد التهوية. الشيئان اللذان يتلفان ملابس السباحة أثناء التجفيف:

• أشعة الشمس المباشرة. حتى خارج صيف السعودية، الأشعة فوق البنفسجية تتلف النسيج. جففها دائمًا في الظل.
• مصادر الحرارة. لا تستخدم أبدًا مجفف الغسيل أو مجفف الشعر، ولا تضع البدلة أبدًا على المدفأة. الحرارة الأعلى من حرارة الجسم تتلف الإيلاستان بشكل دائم.

يجب أن تكون البدلة جافة تمامًا قبل وضعها في حقيبة أو درج. البدلة الرطبة المخزنة مطوية تتكون فيها تجاعيد ثابتة وتبدأ في إصدار رائحة خلال يوم واحد. إذا كنت تسبح يوميًا ولا تجف بدلتك تمامًا بين الجلسات، فاستخدم بدلتين بالتناوب - فهذا أوفر من استبدال بدلة واحدة باستمرار.

التخزين

عادتان في التخزين يجب التوقف عنهما وعادة واحدة يجب اعتمادها:

• توقف عن لف بدلتك المبللة في منشفتك. يتسرب الكلور إلى المنشفة، وتبقى البدلة في تماس كيميائي رطب لساعات حتى تصل إلى المنزل. لف المنشفة هو الخطأ الأكثر شيوعًا.
• توقف عن ترك البدلة في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق. لا يوجد تدفق هواء، وتماس كيميائي طويل، وتلف سريع.
• استخدم حقيبة شبكية. تسمح الحقيبة الشبكية في الجزء الرطب من حقيبتك للبدلة بأن تبدأ بالجفاف في طريق العودة إلى المنزل. تحتوي معظم حقائب الظهر الخاصة بالسباحة على جزء رطب مخصص؛ وإذا لم تكن حقيبتك تحتوي على ذلك، فإن حقيبة غسيل شبكية صغيرة ستفي بالغرض.

بمجرد أن تجف تمامًا، اطوِ البدلة بشكل فضفاض - ولا تضغطها أبدًا بإحكام. الطيات الضيقة تثبت التجاعيد التي قد تُضعف النسيج على طول خط الطي بمرور الوقت.

دليل الأقمشة

تستخدم ملابس السباحة التدريبية الحديثة أحد أنواع الأقمشة الرئيسية الثلاثة. معرفة نوع قماش بدلتك تساعدك على العناية بها بالطريقة الصحيحة.

إذا كنت تسبح أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، فإن بدلة تدريب من مزيج PBT تستحق المبلغ الإضافي، لأن تكلفة كل سباحة بها أقل بكثير من بدلة الليكرا التي تُستبدل كل بضعة أشهر.

خمسة أشياء تتلف البدلة أسرع من الكلور

متى تستبدل بدلتك

علامات تدل على أن بدلتك انتهى عمرها الافتراضي، حتى لو لم تكن هناك ثقوب واضحة:

بمجرد ظهور أي من هذه العلامات، فإن البدلة لم تعد تؤدي وظيفتها. استبدلها قبل أن تتمزق في منتصف الجلسة - وهو أمر محرج في التدريب، ومزعج جدًا في السباق.

إذا كنت تتسابق ببدلة تقنية:

• سجّل عدد المرات التي ارتديتها فيها في سجل تدريبك
• لا تستخدمها أبدًا في التدريب، بل للسباقات والتمارين النهائية القليلة قبل السباق فقط
• اشطفها يدويًا فقط، بدون صابون إلا إذا نصحت الشركة المصنعة بذلك
• جففها بشكل مسطح تمامًا، في الظل، بعيدًا عن أي حرارة
• خزنها في علبة الشركة المصنعة، وليس في حقيبة معداتك

البدلة التقنية التي يُعتنى بها بهذه الطريقة تدوم أطول بكثير من بدلة تُرمى في حقيبة السباحة مع أدوات التدريب المبللة.